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GESTION DU STRESS

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DUREE :  14 Heures

 OBJECTIFS :

Comprendre les origines et mécanismes du stress, pour mieux gérer.

Expérimenter et acquérir des outils et moyens pour mieux gérer son stress et assurer une meilleure productivité.

 PUBLIC :

Toute personne confrontée au stress voulant acquérir des stratégies positives pour accroître sa résistance au stress.

PRE REQUIS 

Aucun.

CONTENU PEDAGOGIQUE

Autodiagnostic de son vécu du stress.

 

Définir et distinguer les états de stress.

Les cycles et rythmes biologiques.

Le stress, ses déterminants, son identification, ses principales formes d’expression.

Exercices de la relaxation à la gestion mentale des situations.

Les attitudes positives.

Les conduites comportementales.

Les approches et thérapies cognitives.

Le stress dans le milieu professionnel.

Origines et logique de renforcement.

Techniques de médiations.

Introduction à la gestion du temps.

METHODES PEDAGOGIQUES

Apports théoriques, ateliers pratiques, échanges d’expériences.

Alternance en salle de cours et lieu de relaxation. Support de cours remis au candidat

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